ASHTANGA-WORKSHOP MED INGER
17. - 19. oktober 2025
Fredag:
17:30 - 19:00 Ledet klasse
19:15 - 19:45 Intro til Mysore
Lørdag:
08:00 - 09:30 Mysore style
10:30 - 12:00 Bakoverbøyninger
12:30 - 13:30 Chanting & Meditasjon
Søndag:
08:00 - 09:30 Mysore style
10:30-12:00 Styrke & balanse
12:30-13:30 Dharma Talk
Påmelding skjer via epost til maei@maei.no
Earlybird frem til 1. september:
kr. 2499,- for hele helgen
Ordinær pris:
kr. 2999,- for hele helgen
-----------
evt. om du kun ønsker å være med på deler av helgen:
Fredag kr. 590,-
Lørdag kr. 1299,-
Søndag kr. 1299,-
Vi er så heldige å få besøk av Inger, som daglig praktiserer Ashtanga yoga og som i 2022 mottok autorisasjon L2 av sin lærer Sharath Jois.
Denne workshopen går dypere inn i Ashtanga yoga og hvordan metoden er et verktøy for kropp, sinn og sjel.
Helgen består av fysiske yogaklasser, teknikkworkshops, chanting/yogafilosofi, og samtaler om yoga i livet. Dette er en inspirerende og lærerik helg som passer for alle nivåer og erfaringer av praktiserende yogis. Velkommen som du er.
Vi serverer felles lunsj mellom 09:30 - 10:30 lørdag + søndag. Nærmere info
FREDAG:
17:30-19:00: Ledet Klasse
Klassisk ledet førsteserie. Med telling på sanskrit. Vi samler energien i gruppa ved å gjøre en felles ledet klasse. Denne klassen passer for alle “nivåer” og erfaringer av praktiserende. Nye så vel som erfarne praktiserende. Dette er en dynamisk klasse med fokus på dyp pust og god avspenning etter timen.
19:15-19:45: Intro Til Mysore
I denne mini-workshopen går vi gjennom hva mysorestyle er, og hvordan det er en ashtangayoga klasse som passer for alle nivåer og erfaringer, uansett om du er helt ny eller erfaren ashtangi. En enkel klasse for å trygge og skape en ramme for hva Mysore style er.
LØRDAG:
08:00-09:30: Mysore Style
Den tradisjonelle måten å undervise ashtanga yoga på, som undervist i Mysore, India. Gjør din egen ashtanga praksis, med individuell rettledning fra lærer. Passer for alle nivåer og erfaringer.
10:30-12:00: Bakoverbøyinger
Vi jobber med bakoverbøyinger, fra grunnleggende til mer kompliserte øvelser. Bakoverbøyinger handler om mer enn bare mykhet. Disse øvelsene kan lære oss om hengivelse og sårbarhet. Vi går også gjennom step for step teknikk for å lære denne kategori av øvelser på en trygg og integrert måte.
12:30-13:30: Chanting & Meditasjon
Chanting er en sentral del av yogatradisjonen. Vi ser på grunnleggende indiske chanter, som lært ved SYC. Vi chanter sammen, og ser på oversettelser av chantene. Vi avslutter økten med en enkel meditasjon.
SØNDAG:
08:00-09:30: Mysore Style
Den tradisjonelle måten å undervise ashtanga yoga på, som undervist i Mysore, India. Gjør din egen ashtanga praksis, med individuell rettledning fra lærer. Passer for alle nivåer og erfaringer
10:30-12:00: Styrke og Balanse
Vi utforsker styrke og balanse i praksisen. Fra grunnleggende øvelser, til armbalanser og vektoverføringer der du lærer å leke med tyngdekraften og 'fly'. Dette er en gøy og energisk workshop som lærer oss om indre og ytre styrke, samt det å tørre å prøve (og feile). Passer for alle nivå og erfaringer.
12:30-13:30: Dharma Talk
Inger deler sin personlige historie i denne dharmatalken, der hun forteller om hvordan ashtanga yoga har vært en dyp, transformativ reise gjennom 10 år. Denne talken er ment for å inspirere og oppløfte. Spørsmål, svar og dialog er velkommen.