Coaching // mentaltrening

Mitt navn er Marthe og jeg er sertifisert og utdannet Nevrocoach og mentaltrener.

Jeg tilbyr prosesser som går over 3-6 måneder, 7 samtaler på mellom 90-120 minutter hver. Dette er ikke en quick fix, dette er for deg som vil ha en endring, er villig til å investere i deg selv og gjøre jobben som kreves. Vi er alle ulike og det finnes ikke et rett svar, min rolle er å skape trygghet og tilrettelegge for at du finner dine egne svar. Utfordrer deg og støtter deg på veien med konkrete verktøy tilpasset dine ønsker og behov.

Lurer du på om coaching er noe for deg, kan du stille deg selv følgende spørsmål:

Hva koster det deg å bli værende akkurat der du er nå, om 6 måneder?

Dersom du ikke kjenner noe motstand her, ja da er kanskje ikke coaching med meg noe for deg. Men dersom du kjenner at tanken på å bli værende samme sted de neste 6 månedene ikke gjør livet til en fest, ja da håper jeg at du tar kontakt for en uforpliktende samtale!

prosessen

En prosess går ofte over en periode på 3-6 måneder, fordelt på 3 faser.
Første fase omhandler kartlegging av hvor du er og årsaken til utfordringene du opplever, fase to omhandler konkrete verktøy for å oppnå endringer rundt det som ble avdekket i fase en og fase tre består av øving og repetering slik at nye vaner fester seg og du kan oppnå de endringene du ønsker. Det er ingen fasit på hvor lang tid det tar i de ulike fasene, dette er individuelt og kommer helt an på hvor du er i dag, hva du ønsker å få ut av coachingprosessen og egeninnsatsen du er villig til å legge ned.

Hos MAEI tilbyr jeg først en uforpliktende, gratis coachingsamtale a 30 minutter for å sjekke at coaching er rett for deg, samt at jeg er den riktige coachen. Gjensidig tillit og trygghet er viktige verdier hos meg, så å sjekke at det er tilstede er avgjørende før en prosess. Jeg vil at du skal få mest mulig ut av en prosess, så dersom jeg ikke er den riktige coachen for deg, vil jeg kunne anbefale deg til noen andre.

Ønsker vi begge å fortsette er det tre ulike pakker å velge blant, som blir steget videre. Tre, fem eller syv samtaler, der en samtale er 90-120 minutter.
Vi møtes i MAEI studio i Bergen eller online.
Er du klar for en transformerende reise?

Endringsverktøy


Det finnes et stort utvalg av ulike endringsverkøy, hvilke vi velger å jobbe med kommer an på deg og din prosess - samt hva du selv ønsker.
Øvelsene kan blant annet hjelpe på klarhet og endring innenfor:

  • Overbevisninger

  • Trøblete følelser eller konsepter

  • Selvsabotering

  • Finne flytsone

  • Avdekke unnskyldninger

  • Hindre energitapping i relasjoner

  • Frykt

  • Krevende relasjoner

  • Konkretisere hvordan nå et mål

  • Å leve mer i samsvar med den du ønsker å være

  • Dilemma

  • Frigjøre/fjerne en tilbakevendende begrensende følelse

  • Grensesetting

  • Selvfølelse

  • Avdekke følelser du prøver å unngå

  • Klarhet i hva og hvorfor du reagerer uhensiktsmessig på noe

Tilbakemeldinger

  • "Det er en varme, trygghet og ro som kommer mot deg når du går inn i yogastudioet til Marthe. Hun har en så ren godhet i seg og man føler seg sett. Hun er veldig tilstede i timene og er dyktig på å gripe tak i de detaljene ved det jeg prater om som gjør at refleksjonene mine går på dypere og dypere plan. Måten hun tar tak i det som kommer opp i timene våre gjør at jeg begynner å se mønstre jeg har som jeg ikke har sett før. Hun er tilstede i reaksjonene mine i det som kommer opp og gir meg rom, veiledning og støtte til å håndtere det.
    Det føles trygt og godt å ha Marthe på sidelinjen i denne prosessen.

    I etterkant av timene har hun vært lett tilgjengelig for veiledning av refleksjonene mine som har dukket opp etter timene. Hun har da gitt meg tilbakemeldinger og oppfølgingsspørsmål så prosessen har foregått i meg til neste coahingtime vi har sammen."

    - Kjersti Haukland, 42 år -

  • “Det har vært veldig godt for meg å få coaching av Marthe. Det har gitt meg en mulighet til å forstå meg selv, mine reaksjoner og mønstre i utfordrende situasjoner jeg har stått i. Coachingen har hjulpet meg å se meg selv på et dypere plan. Selv om jeg fortsatt har mange lag å jobbe med så har jeg allerede fått godt utbytte av timene med Marthe så langt. Jeg liker spesielt godt at timene har både handlet om å forstå mine egne mønstre, og om å gi verktøy og tips jeg kan ta med meg videre. Marthe har også oppfordret meg til å reflektere videre rundt det som har komt opp i timene, og hun har gitt god veiledning i de refleksjonene jeg har delt med henne.

    Marthe har et så fint og varmt vesen, og gir deg en følelse av trygghet og det å bli sett og hørt. Marthe er lyttende og nysgjerrig, og det er lett å snakke med henne. Føler meg godt ivaretatt hos henne. Anbefales”

    - Kvinne, 26 år -

  • Jeg kan virkelig anbefale Marthe som coach. På hver eneste time med Marthe har jeg lært utrolig mye om meg selv og jeg har fått gode verktøy som hjelper meg i hverdagen. Uansett hvor man er i livet, så tror jeg alle hadde hatt godt av coaching og jeg tror ikke jeg kunne funnet en bedre coach enn Marthe.

    - Sondre, 35 år -

  • Jeg har en god stund hatt lyst til å prøve meg på å ha en coach. Å da jeg så Marthe sitt Coaching program ble jeg veldig nyskjerrig og slo til! Det er jeg veldig takknemlig for idag, det er skummelt å jobbe med seg selv. Men hos Marthe kommer du inn i et varmt studio hvor Marthe får deg til å føle på enn trygg, behagelig og beroligende atmosfære!

    Jeg har lært utrolig mye om meg selv og ser stor forandring på den damen som gikk inn til sin første time og den damen som går inn til timene idag. Marthe er en fantastisk lytter som gir deg rom til å akseptere deg selv for den du er og er flink på å veilede/guide deg til å jobbe med ditt indre selv. Hun er åpen og et behagelig vesen! Jeg har satt stor pris på coaching timene mine med Marthe og anbefaler henne på det sterkeste. Gleder meg til å se hva resten av reisen bringer og håper at det kan inspirere andre til å velge Marthe som Coach!

    - Cèline, 30 år -

  • Marthe sin trygghet gjør det enkelt å være åpen og gå i dybden. Når man møter motstand hjelper hennes engasjement og dedikasjon, til å holde fokus og jobbe for å oppnå resultater.

    Jeg ble overrasket over hvor mye man lærer av seg selv etter bare kort tid inn i prosessen. Anbefaler alle å prøve ut coaching for å bli bedre kjent med seg selv på et dypere nivå.

    - Kvinne, 28 år -

  • “Marthe er veldig god og empatisk, samtidig som hun er flink å utfordre og komme med de vanskelige spørsmålene når det trengs. Om man ønsker utvikling og å komme videre er det derfor utrolig viktig med en som ser og forstår en slik at man kan få riktige tilbakemeldinger ift. det man selv vil ta tak i sitt i liv av hva som helst.
    Jeg synes Marthe er flink til å skape en trygg atmosfære hvor jeg klarer å være meg selv og åpne opp”

    -Kvinne, 35 år -

  • “Jeg er utrolig fornøyd med coaching hos Marthe. Hun er en så fin, varm og omsorgfull person! Det har hjulpet meg å ta tak i dårlige mønstre og gjøre endringer. Jeg merker store forskjeller allerede etter 5 timer, og jeg har aldri angret på at jeg tok steget og begynte. Marthe er flink til å lytte, stille spørsmål og hjelpe deg til å se ting fra nye perspektiver. Coaching kan virkelig gjøre store endringer i livet, det anbefales!”

    -Kvinne, 28 år -

Har du en drøm, et mål eller et ønske om endring?
Sammen ser vi på hvor du er i dag, hvor du ønsker å være og hva som evt. hindrer deg fra å komme dit. Med konkrete verktøy får du muligheten til å gjøre de endringene du selv ønsker og sammen forsterker, øver og repeterer vi slik at nye vaner fester seg.

I coaching med MAEI får du en samtalepartner/støttespiller fra nåværende situasjon mot ønsket situasjon, det er alltid du som velger hvilke tema vi jobber med. I samtalen lytter jeg til hvilke språkmønstre du har, som igjen kan fortelle noe om hvordan du tenker. Ved å stille riktige spørsmål skapes det rom for refleksjon, selvinnsikt og økt bevissthet. Du møter dine egne, gjerne ubevisste begrensende tankemønster og herfra åpner det opp for utvikling, samt frigjøring av ditt eget potensiale.

Lurer du på om dette er noe for deg?
Send meg en e-post med litt info om deg selv, hva du står i akkurat nå, samt hva du ønsker å få ut av coachingen. Deretter setter vi opp en uforpliktende samtale for å finne ut om jeg er den riktige coachen for deg.