Yoga- & velvære
Retreat

Alicante, Spania ❘ 18.-25. oktober 2027

Book plass

Velkommen på retreat med MAEI

I rolige og landlige omgivelser skal vi bo på et herlig retreatsted.
Omringet av natur, ro og stillhet inviteres du til å lande, roe ned og komme dypere i kontakt med deg selv.
Vi starter dagene med meditasjon, journaling og yogapraksis. Det tilrettelegges for egentid, stilletid og rom hvor det eneste du skal er å være. Gjennom dagen serveres det tre næringsrike, vegetariske måltider av vår private kokk.
En av dagene arrangeres det utflukt til naturspa, ellers blir det mer yoga, fellesskap, ro og tilstedeværelse.

Intensjonen er at du skal få leve Yoga denne uken, kjenne på hva det gjør for både kropp og sinn med daglig praksis, næringsrik mat, natur og godt felleskap. Det tilrettelegges for refleksjon, deling, trekking av kort og gode samtaler.
Hjertelig velkommen med♡

yoga

☼

meditasjon

☼

fellesskap

☼

Sunn mat

☼

Natur

☼

yoga ☼ meditasjon ☼ fellesskap ☼ Sunn mat ☼ Natur ☼ 

Sjekk inn, pust ut

Eksempel på en dag..

Meditasjon / stilletid

08:00 - 08:30

Yogapraksis

08:45 - 10:00

Frokost

10:00

Egentid / utflukt / stilletid

Lunsj

14:30

Egentid / utflukt / workshop
Yogapraksis

18:00

Middag

20:00

Hva kan du forvente?

Daglig yoga & meditasjon

En blanding mellom Vinyasa, Yin & Yoga Nidra. Alt utstyr er tilgjengelig på retreat stedet, men du er velkommen til å ta med ditt eget om du ønsker det.

Tid for ro

En fredelig hage/uteplass med rom for å trekke seg tilbake, lese en bok, sitte i stillhet eller bli kjent med andre.
Et sted å lande.

Næringsrik mat

Det serveres tre vegetariske måltider for dagen, frokost, lunsj og middag.
Fokus på naturlige råvarer og næringsrik mat. 

Workshop

Kakaoseremoni

En av dagene arrangeres det kakaoseremoni.
Du blir guidet inn i en nærende og healende opplevelse.

Det sies at kakaoseremonier har eksistert i flere tusen år i Sør- og Mellom Amerika og kakao ble sett på som en hellig drikk for å skape helbredelse og inspirasjon. Den inneholder en rekke næringsstoffer i tillegg til å være full av antioksidanter. Under seremonien drikker vi kakaoen med en intensjon og vi bruker meditasjon, refleksjon og journaling for å støtte prosessen. Dette er tiden for å sjekke inn, gi aksept og kjærlighet til det som er.

Utflukt

Naturlig Fangoterapi

En av dagene arrangeres det utflukt for å oppleve fangoterapi.
En tradisjonell form for velværebehandling der naturlig gjørme brukes på huden/kroppen. Gjørmen er rik på salter og mineraler og har lange tradisjoner innen hudpleie og lindring av muskel- og leddplager.

☼︎ Gjørmen kan virke lett eksfolierende og etterlate huden myk og glatt
☼︎ Tradisjonelt brukt for å lindre stivhet og ubehag i kroppen
☼︎ En naturlig velværeopplevelse som inviterer til ro,
tilstedeværelse og restitusjon

*Arrangeres for de som ønsker. Taxi ca. 30 min. tur/retur kommer i tillegg.

Yoga & meditasjon 

Daglig yoga & meditasjon

Hver dag starter med stille meditasjon og journaling.
Yogashalaen har store vinduer og beroligende utsikt mot grønn natur. Her har vi alt av yogautstyr tilgjengelig.
Om været tillater det har vi et yogadekk ute som vi kan benytte oss av, omringet av trær og med herlig utsikt fra shavasana.

Møt yogalærerne

ॐMARTHE

Marthe er yogalærer,
gründer og skaperen av MAEI.
Hun har praktisert yoga i over 10 år og underviser både Vinyasa, Yin Yoga, Yoga Nidra, Restorative Yoga og Spiritual Warrior (Jivamukti).
Marthe er også sertifisert Mentaltrener og profesjonell Nevrocoach.

ॐMedhjelper

Marthe har med seg en medhjelper, hvem dette blir er ikke avklart enda.
Denne personen vil holde noen av yogaklassene gjennom uken.

Dette er inkludert: ​​

☼ 7 netter (18.-25. oktober 2027)
☼ 1-2 yogatimer hver dag
☼ Daglig meditasjon og journaling praksis
☼ Kakaoseremoni
☼ 3 måltider for dagen
☼ Vann, te og kaffe
☼ Alt yogautstyr som trengs

  • Depositum kr. 3500,- betales ved booking.
    Resterende betales etter ønske,
    senest 3 måneder før avreise.

  • Earlybird kr. 19.990,- pr person
    Ordinær pris kr. 21.990,- pr person

    Dette inkluderer 7 netter i dobbeltrom, tre daglige måltider laget av privat kokk & 1-2 yoga sessions pr dag.

  • Enkeltrom med delt bad:
    Earlybird kr. 21.490,-
    Ordinær pris kr. 23.490,-

    ———————

    Enkeltrom med eget bad:
    Earlybird kr. 22.990,-
    Ordinær pris kr. 24.990,-

    ———————

    Dette inkluderer 7 netter i enkeltrom, tre daglige måltider laget av privat kokk & 1-2 yoga sessions pr dag.

  • Ikke inkludert:
    Flybilletter t/r Alicante. Transport til og fra flyplass (ca. 45 min).

    Vi organiserer gjerne felles transport fra flyplassen. Kostnaden deles på de som deler transport.

    Nb. vi trenger et minimums antall bookinger for å gjennomføre retreatet. Avvent å bestille flybillett frem til du mottar bekreftelse på at det blir.

Pris / booking / info:

Ved booking før 1. mars 2027 får du
kr. 2000,- i earlybird rabatt - kun 6 stk

Avbestilling:  ​ 

Ved avbestilling inntil 65 dager før avreise refunderes 30% . Ved avbestilling inntil 31 dager før avreise, refunderes 15 %.

Ved avbestilling fra 31 dager og frem til reisen gies det ingen refusjon. Da er det egen reiseforsikring som gjelder.

*Avbestillingsbegyr på kr. 1000,- refunderes ikke, samme gjelder depositum. 

Omgivelser, ro & soverom 

Tilbaketrukket

Soverommene er tilbaketrukket i egne bygg, med egen inngang. 30 sekund gange fra yogashala og spisestue.

Natur

Hele stedet er omringet av natur, rett utenfor soverommene er det grønt, frukttrær og oliventrær.

Soverom

Det finnes kun dobbeltrom, men vi kan gjøre dobbeltrom om til enkeltrom ved behov. De fleste rommene har egne bad.

  • Alicante(ALC), herfra er det ca. 45 min med taxi til retreat stedet.

    Vi bestiller felles taxi for de som ønsker det.

  • De som gjerne ønsker et avbrekk fra hverdagen, få påfyll, ny energi, nye bekjentskap, daglig yogapraksis, ønsker opplevelser og/eller tid til å lande.

    Det er ingen fasit på dette, men om du kjenner at det treffer noe i deg, må du gjerne ta kontakt for en nærmere prat.

    Om du reiser alene eller sammen med noen spiller ingen rolle, hjertelig velkommen med.

    Vi samler gruppen i forkant, slik at man kan avtale å reise sammen (fly/taxi) for de som ønsker det.

  • Det går helt fint. Vi tilpasser nivået til gruppen, tilrettelegger der det trengs og gir individuelle tilpasninger ved behov.

  • Stedet vi skal være ligger tilbakretrukket, oppe i fjellene. Et rolig og fredfylt område.

    Ca. 25 minutter med bil til nærmeste strand.

Har du noen andre spørsmål er det bare å ta kontakt.

Hjertelig velkommen på retreat med oss ♡